Центр Нутриціології Наталії Калиновської

Українське антистрес-харчування

День глибокого відновлення команди черезХарчування - Рух - Гумор

Для бізнес - команд, які працюють у високій напрузі та потребують системного перезавантаження

ЩО ОТРИМУЄ КОМПАНІЯ?

● Більш ресурсну та стійку команду● Зниження рівня емоційного вигорання● Підвищення концентрації та продуктивності● Покращення командної взаємодії● Посилення корпоративної культури турботи

Чим формат унікальний?

● Цілісна система відновлення через їжу, рух та гумор● Поєднання науки, української традиції та практичних інструментів● Гастрономічний досвід «Театру стародавньої їжі»● Практики, які можна використовувати щодня● Не лекція, а прожитий командний досвід

ХАРЧУВАННЯ

— це відновлення нервової системи через українське антістрес харчування; Під час Театру стародавньої їжі учасники смакують страви та через смаки й аромати переконуються, що антістрес-харчування може бути смачним. Отримують знання про його принципи та створюємо власну систему і раціон харчування.

РУХ

— це природний механізм зняття напруження, який через м’язову активність покращує кровообіг, дихання та допомагає нервовій системі перейти зі стану стресу у стан відновлення; під час тренінгу учасники ознайомлюються з перевіреними практиками руху, зокрема з китайськими техніками відновлення від стресу та потоками за методом Stuart Heller, що допомагають швидко розслабити тіло, відновити енергію та підвищити стійкість до навантажень.

АНАТОМІЯ ГУМОРУ

— це не просто розвага, а фундаментальна стратегія виживання людського духу. Це інтелектуальна реакція на невідповідність між «заявленим» та «реальним». У найтемніші часи гумор стає — виявом небайдужості до світу

Безкоштовний ознайомчий промотур для HR-менеджерів.

Хочемо запросити Вас на безкоштовний ознайомчий промотур для HR-менеджерів — це для вас програма відновлення, бо ми розуміємо, що ви піклуєтеся про людей в компанії, але не завжди є час попіклуватися про себе.

Унікальний формат тренінгу:

Ви смакуєте стародавні страви під час Театру стародавньої їжі та вчитесь створювати свій раціон антистрес харчування.

Познайомитесь з дихальними техніками саморегуляції під час стресу.

Відпочинете під час сміхотерапії та запустите нову захисну реакцію для життя!

Відвідуєте Музей Коноплярства та посмакуєте Конопляну каву.

Відновлення через Харчування

| Українська антистресова кухня

Ведучі:
Наталя Калиновська — нутриціологиня, дієтолог, дослідниця традиційного українського харчування.
Арам Саргсян — нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України.

Учасники

● Створюють антістресовий раціон харування● Вчаться розуміти свій організм під час стресу ● Через гру визначаємо та отримуємо досвід, які продукти супроводжують стрес, а які навпаки захищають наш організм.
Результат:

Отримуємо практичні знання та рецепти під час Театру стародавньої їжі (обіду) про те, як сформувати природну систему харчування для підтримки енергії та зниження рівня стресу.

Театр стародавньої їжі (повноцінний обід)

| Театралізована гастрономічна подія, що знайомить учасників із кулінарними традиціями наших пращурів.

Учасники
Учасники проживають унікальний гастрономічний досвід та куштують традиційні страви, які історично підтримували силу, витривалість та психоемоційну стійкість.

Результат:
Під час Театру стародавньої їжі учасники смакують страви та через смаки й аромати переконуються, що антістрес-харчування може бути смачним. Отримують знання про його принципи та створюємо власну систему і раціон харчування.

Реєстрація

Відновлення через РУХ

Тай- чі та дихальні практики

Ведучий: Арам Саргсян

Учасники:

● Практикують три ефективні дихальні вправи для швидкого зниження стресу● Виконуємо практику Тай-чі (медитація в русі).● Навчаємся технікам зняття напруги в офісі● Отримуємо навички для концентрації

Результат:

● Підвищення енергії ● Покращення концентрації ● Зниження фізичного й емоційного напруження.

Реєстрація

Знайомство та частування
Вас чекає Конопляна кава та сніданок Збуджене зерно!
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Наука про стрес. Механізм та відновлення. 5 ТОП-кроків.
А хто сказав, що я в стресі? Хто це вигадав? Разуміння стресу. Вправи.
Анатомія гумору та стихія сміху з рецептами виживання.
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Медитація у русі - китайська практика Тай чі
Природний механізм зняття напруження, який через м’язову активність покращує кровообіг, дихання та допомагає нервовій системі перейти зі стану стресу у стан відновлення
Кава — брейк (Автентична кава-глясе та корисні смаколики)
Корисний перекус, який надає енергію!
Наталія Калиновська
Нутриціолог - дієтологДослідник українського здорового харчування
Українська формула AntiStressFood
Що відбувається, коли стрес знищує нас зсередини, і як цим коригувати?Як стрес краде наші ресурси і як втримати наш організм за допомогою харчування?
Наталія Калиновська
Нутриціолог - дієтологДослідник українського здорового харчування
Ігровий модуль — Cтвори свій раціон харчування AntiStress.
В ігровій формі ми з вами отримаємо досвід, які продукти підтримують стрес, а які, навпаки, запобігають стресу. На основі українських старовинних традиційних страв ми розпрацюємо з Вами український антистресовий раціон харчування, який зможете підтримувати самостійно в повсякденні.
Арам Саргсян
Нутриціолог, науковий співробітник Української військової медичної академії та Національного університету оборони України
Музей стародавньої їжі
В музеї ми познайомимося з досвідом наших прадідів: які продукти допомагали їм справитися зі стресом та чи можемо ми в сучасному світі їх використвувати?
Наталія Калиновська Арам Саргсян

Театр Стародавньої Їжі (Повноцінний обід)
Під час обіду ми смакуємо стародавні страви з історією та отримуємо досвід про українське антистресове харчування.